반응형 근육증가1 근육량 늘리기와 체중 감량을 위한 효과적 체중 관리 호르몬 균형 유지체중 조절에 있어 호르몬 균형은 필수적입니다. 충분한 수면은 테스토스테론과 혈당 수치를 적절히 유지하여 복부 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 옛말에 "잠이 보약이다"라는 말이 있듯이, 수면은 호르몬 건강에 필수적입니다. 또한 갑상선 호르몬, 부신 호르몬 등의 수치를 체크하여 호르몬 균형을 이루어야 합니다. 특히 여성의 경우 50대 폐경기를 지나면 에스트로젠 수치의 영향을 크게 받습니다. 하지만 테스토스테론 수치도 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다. 수면은 테스토스테론 생성을 촉진하고, 이는 혈당 수치를 낮추고 복부 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 갑상선 호르몬, 부신 호르몬 등의 호르몬 수치를 검사.. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형