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뉴스.경제.실시간이슈1178

복부 비만 해결을 위한 식단과 운동법 복부 비만 해결을 위한 식단과 운동법 1식단 조절과 규칙적인 운동이 핵심복부 비만은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는데, 이를 해결하기 위해서는 적절한 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 복부 지방을 빼기 위해서는 체중 감량이 필수적이며, 이를 위해 칼로리 섭취를 줄이고 효과적인 운동을 실천해야 합니다.식단 조절: 과도한 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고, 단백질 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 유산소 식품을 섭취하여 신진대사를 촉진시키는 것도 좋은 방법입니다.규칙적인 운동: 복부 지방을 빼기 위해서는 유산소 운동이 효과적입니다. 유산소 운동은 심장 박동을 증가시켜 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 또한, 복부 근육을 강화하는 운동도 필요합니다.복부 비만을 해결하기 위해서는 식단과 운동을.. 2024. 6. 1.
잔치국수 맛있게 만드는 방법-육수,고명,양념장 잔치국수 요리의 핵심 포인트육수 만들기:물에 김, 멸치, 건새우 등을 넣고 끓인다.간장과 다진 마늘, 대파 등으로 간을 맞춘다.토마토, 양파, 당근을 넣어 감칠맛을 낸다.고명 추가하기:양배추, 미나리, 오이 등을 손질하여 고명을 준비한다.다진 마늘, 고추장, 참기름을 섞어 맛을 낸다.고명을 올려 각별한 맛을 느낄 수 있게 한다.양념장 만들기:간장, 식초, 설탕을 섞어 양념장을 만든다.다진 마늘과 후추로 맛을 조절한다.양념장을 곁들여 먹으면 더욱 맛있는 잔치국수를 즐길 수 있다.제가 잔치국수 맛있게 만드는 방법을 다시 한 번 소개해 드리겠습니다. 1. 육수 밑바닥에 맑은 육수가 있는 것이 잔치국수의 핵심입니다. 뼈와 살코기를 함께 넣어 끓여 황금빛이 나도록 육수를 담그는 것이 중요합니다. 2. 고명 고명은.. 2024. 6. 1.
2024 삼재 띠 운세 정보 대박 띠 2024 삼재 띠 운세 정보 대박 띠 12024년 삼재 띠 운세를 알아보는 문맥에서 주요한 포인트는 다음과 같습니다:건강: 올해 건강 상태에 특별히 주의해야 합니다. 예방을 위해 꾸준한 운동과 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다.사랑: 이번 해에는 사랑 관련된 변화가 예상됩니다. 새로운 만남이 있을 수도 있지만, 과거의 관계도 잘 정리해야 합니다.재물: 재물 운은 안정적이나 뜻밖의 지출이 있을 수 있습니다. 저축에 대한 계획을 세우는 것이 좋습니다.직장: 직장에서는 새로운 도전이 기다리고 있을 수 있습니다. 노력과 실력을 발휘하여 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.운세점수건강★★★☆☆사랑★★☆☆☆재물★★★☆☆직장★★★★☆2024년 삼재띠의 운세 정보는 대박띠로 예측됩니다. 이 해에는 건강에 .. 2024. 6. 1.
전세사기 특별법 개정 전세사기 특별법 개정 내용전세사기 특별법은 전세 대출금 현금 빌리거나 가입•신청하는 사기를 규제하는 법률입니다.이 법률은 다주택자의 거주 및 안정적인 주거를 보호하는 측면에서 중요한 역할을 합니다. 법 개정 내용에는 다양한 측면에서의 변화가 포함되어 있습니다.주택수요증가로 인한 전세가격 상승에 따른 전세사기 대책, 전자금융거래법, 법인세법 등 다른 법률과의 연계 강화, 전세사기 방지대책 강화 등이 주요 내용으로 포함됩니다. 주택수요증가 대책은 공공주택 공급 확대 및 경기도 강화, 신축 주택 공급 대책, 임대주택 지원제도 확대 등이 포함됩니다. 연계 강화는 금융위원회와의 협의체를 법령 내에 규정하고, 금융회사 뿐만 아니라 부동산 중개업자와도 연계 강화 조치를 포함합니다. 전세사기 방지대책은 가입기관 대출심.. 2024. 6. 1.
샤라웃의 뜻 알아보기 - 한번에 이해되는 예시문 샤라웃 뜻과 의미  샤라웃은 영어 단어 'shout out'에서 유래한 용어로, 큰 소리로 외치다, 소리치다라는 뜻을 가지고 있습니다. 최근에는 힙합 문화에서 주로 사용되며, 래퍼가 다른 아티스트나 동료를 언급하고 존경과 감사를 표하는 것을 의미합니다.  예를 들어, 자신의 음악에 참여한 아티스트나 자신에게 영향을 준 아티스트를 언급하며 감사를 표하거나, 자신의 동료나 친구를 칭찬하고 격려하는 데 사용됩니다. 또, 자신의 팬이나 가족, 지인 등을 언급하며 감사를 표하기도 합니다. 이처럼 샤라웃은 힙합 문화에서 매우 중요한 요소 중 하나이며, 래퍼들 사이에서 서로를 존중하고 격려하는 문화를 만들어내는 데 큰 역할을 합니다. 샤라웃은 단순히 말로만 이루어지는 것이 아니라, 음악이나 영상 등 다양한 형태로 표.. 2024. 5. 28.
1억 원을 모으기 위한 미래를 위한 현실적인 계획 첫째, 목표 금액의 10%에 해당하는 1,000만원을 마련하세요.이렇게 하면 초기 자금이 생겨 움직임이 생깁니다. 둘째, 통장을 용도별로 여러 개 만들어 관리하세요. 이로써 돈을 명확하게 분류하고 목표 달성을 위한 예산을 효과적으로 운영할 수 있습니다. 셋째, 신용카드의 사용을 최대한 줄이세요. 신용카드는 이자와 수수료 부담이 커 복리 증가에 방해가 됩니다. 대신 직불카드나 현금 사용을 권장합니다. 넷째, 지출 습관을 파악하고 불필요한 지출을 줄이세요. 예산을 세밀하게 계획하고, 소득과 지출을 정기적으로 검토하여 조정하는 것이 중요합니다. 다섯째, 수동적 소득원을 찾으세요. 부동산 임대, 주식 투자, 온라인 비즈니스 등 수동적으로 수입을 창출할 수 있는 방법을 탐구해 보세요. 여섯째, 시간과 노력을 투자.. 2024. 5. 28.
국민연금 수령액 증대 -노후 대비 투자 전략 국민연금 수령 증대를 위한 투자 전략 저는 국민연금 수령을 늘리기 위한 투자 전략을 찾고 있습니다. 저는 채권 투자의 장기 수익률보다 훨씬 높은 수익률을 찾고 있습니다. 세 개의 연금계좌에 매년, 매 분기, 매 달 투자하여 무럭무럭 자라게 하고 싶습니다. 이렇게 은퇴자금을 튼튼하게 구축하고, 은퇴시기를 최대한 앞당길 수 있도록 수익률 관리에 힘쓰고 싶습니다. 조기 은퇴 후 여행을 다니는 삶을 꿈꿉니다.DB형이든 DC형이든 어쨌든 직장생활로 인해 퇴직연금이라는 또 하나의 연금이 시간과 함께 굴러가고 있습니다. 저는 높은 기대 수익률을 위해 DC형을 선택했습니다.예시- 연금계좌 1연금계좌 2연금계좌 3매년 투자액100만원50만원25만원매 분기 투자액25만원12.5만원6.25만원매 달 투자액8만원4만원2만원 .. 2024. 5. 27.
휴대폰을 이용한 손쉬운 비밀번호 찾기 방법 알아보기 휴대폰으로 비밀번호 찾기비밀번호를 분실하셨다면 휴대폰을 이용하여 찾을 수 있습니다. 다음과 같은 단계를 따르세요.휴대폰 인증 옵션을 선택합니다.자신의 휴대폰 번호를 입력하고 "다음"을 클릭합니다.휴대폰으로 전송된 문자 메시지에서 비밀번호 재설정 코드 6자리를 확인합니다."문자로 받은 비밀번호 재설정 코드 6자리를 입력한 후 다음을 클릭해주세요."라는 메시지 아래에 있는 입력란에 코드를 입력합니다."다음"을 클릭하면 비밀번호 재설정 페이지로 넘어갑니다.## 휴대폰으로 비밀번호 찾기 ### 1. SMS 문자로 비밀번호 재설정 코드 받기비밀번호 찾기 화면에서 "SMS"를 선택하고 "다음"을 클릭합니다.휴대폰 번호를 입력하고 "다음"을 클릭합니다.휴대폰에 발송된 SMS 문자에서 6자리 비밀번호 재설정 코드를 확.. 2024. 5. 26.
꿈해몽: 상징과 치유적 힘, 소의 색과 종류에 따른 의미 꿈해몽의 주요 특징꿈해몽은 우리의 잠자는 동안 경험하는 사건과 영상의 집합입니다. 그것은 우리의 잠재 의식으로부터의 메시지를 전달하고 있으며, 우리의 삶과 정신 상태에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 꿈해몽은 고대부터 세상을 이해하고 미래를 예측하는 수단으로 사용되어 왔습니다. 꿈해몽의 주요 특징은 다음과 같습니다. 심리적 투사꿈은 우리의 숨겨진 감정, 갈등, 욕구를 반영하는 심리적 투사입니다. 꿈에서 우리는 우리의 잠재 의식이 표면화되는 것을 경험하며, 이를 통해 우리의 진정한 자아를 이해하고 성장할 수 있습니다. 상징성꿈 속의 이미지와 상징은 종종 우리의 잠재 의식과 의사 소통하는 방법입니다. 각 이미지는 특정 의미를 가지고 있으며, 이를 해석하면 우리의 꿈이 전달하려는 메시지를 이해하는 데 도움.. 2024. 5. 26.
운동화 셀프 빨래하기 운동화 홈세탁 가이드운동화는 신발장의 필수품이지만, 깨끗하게 유지하는 것이 쉽지 않습니다. 특히 백색 또는 연한 색의 운동화는 더러워지기 쉽습니다. 운동화를 세탁기에 넣는 것에 대해 걱정스러우신다면, 걱정하지 마세요! 집에서 간단한 몇 가지 단계를 따르면 운동화를 깨끗하고 새 것처럼 만들 수 있습니다.필요한 재료:따뜻한 물세제솔이나 스폰지깨끗한 수건선택 사항: 베이킹소다 단계별 가이드:끈과 깔창 제거: 운동화에서 끈과 깔창을 제거하세요. 끈은 세탁기에 넣을 수 있지만, 깔창은 손으로 세탁하는 것이 좋습니다.겉면 닦기: 솔이나 스펀지를 사용하여 운동화 외부 표면의 먼지와 잔해물을 털어내세요. 가볍게 문지르세요.세탁 용액 준비: 물과 세제를 1:1 비율로 섞어 세탁 용액을 만드세요. 베이킹소다를 넣으면 추가.. 2024. 5. 26.
여름철 안전한 야외 운동 비법 여름철 야외 운동 즐기기뜨거운 여름날에도 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 야외 운동을 소개합니다. 공원이나 해변, 산 등 다양한 야외 공간에서 즐길 수 있는 운동을 모았으니, 여러분에게 맞는 운동을 골라 건강한 여름을 보내세요.1. 워킹가장 간단하고 효과적인 야외 운동 중 하나인 워킹은 모든 연령대에 적합합니다. 밝은 아침이나 시원한 저녁에 공원이나 해안 산책로를 따라 걷기만 해도 칼로리를 소모하고 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.2. 조깅워킹보다 조금 더 격렬한 운동을 원한다면 조깅을 추천합니다. 조깅은 체력을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.3. 사이클링자전거를 타는 것도 여름철에 즐기기에 좋은 야외 운동입니다. 공원이나 자전거 도로에서 자전거를 타며 경치를 즐기면서 운동을 할 수 있.. 2024. 5. 26.
피부 건강을 지키는 습관들로 미래의 피부 트러블 예방하기 피부 트러블 예방건강한 피부는 깨끗하고 촉촉하며 탄력이 있습니다. 하지만 다양한 요인으로 인해 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 피부 트러블을 예방하려면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 중요합니다.첫째, 피부를 깨끗하게 유지하십시오. 하루에 두 번 세안을 하고, 피부 타입에 맞는 세안제를 사용하십시오. 세안 후에는 보습제를 바르십시오. 보습제는 피부의 수분을 유지하고 건조함과 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다.둘째, 피부를 자외선으로부터 보호하십시오. 자외선은 피부를 손상시켜 주름, 검, 피부암을 유발할 수 있습니다. 햇볕에 나갈 때는 자외선 차단제를 바르고, 보호복이나 모자를 착용하십시오. 또한 정오 무렵에는 실내에 머무르십시오.셋째, 건강한 식단을 섭취하십시오. 과일, 채소, 통곡류가 풍부한 식단은.. 2024. 5. 26.
조명을 통한 인테리어 혁신: 실내 분위기 연출의 필수 아이템 실내 조명 업그레이드실내 조명은 인테리어를 극적으로 밝혀주고 분위기를 연출할 수 있는 강력한 도구입니다. 조명을 적절하게 활용하면 공간의 인상을 바꾸고, 기능성을 높이고, 심지어 기분에 영향을 미칠 수 있습니다. 실내 조명을 업그레이드하는 이점은 다음과 같습니다.밝기 향상: 적절한 조명은 시야를 향상시키고 활동을 수행하기 쉽게 만듭니다.분위기 조성: 조명기를 사용하면 따뜻하고 편안한 분위기를 조성하거나 집중력 있는 작업 공간을 만들 수 있습니다.공간 확장: 거울을 비추는 조명을 사용하면 작은 공간이 더 넓어 보이도록 할 수 있습니다.안전성 향상: 충분한 조명은 위험을 예방하고 안전을 높입니다.에너지 절약: 에너지 효율적인 조명기로 전력 사용량을 줄일 수 있습니다. 실내 조명을 업그레이드하는 방법은 다음과.. 2024. 5. 26.
휴대폰 과열 예방과 주의사항 휴대폰 과열 방지 팁휴대폰이 과열되는 것은 일반적인 문제이며, 배터리 수명에 부정적인 영향을 미치고 성능을 저하시킬 수 있습니다. 휴대폰이 과열되는 것을 방지하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.밝기를 줄입니다. 화면 밝기는 휴대폰의 주요 발열원 중 하나입니다. 휴대폰이 과열되고 있는 것 같으면 밝기를 낮춰 보세요.전력 소모가 많은 앱을 종료합니다. 게임, 네비게이션 앱, 스트리밍 서비스와 같은 전력 소모가 많은 앱은 휴대폰을 과열시킬 수 있습니다. 사용하지 않을 때는 이러한 앱을 종료하세요.휴대폰을 직사광선에 노출하지 않습니다. 직사광선은 휴대폰을 빠르게 과열시킬 수 있습니다. 햇볕 아래에서 휴대폰을 사용해야 하는 경우, 햇볕을 가릴 수 있는 케이스나 액세서리를 사용하세요.배터리를 과충전하지 않습니다. .. 2024. 5. 26.
스마트톨링으로 변화된 고속도로 요금 징수 방식 스마트톨링 주제스마트톨링을 통한 고속도로 요금 징수는 차량의 교통량에 따라 요금이 동적으로 조정되는 최신 기술을 활용한 요금 징수 시스템입니다. 이 시스템은 전통적인 요금소를 없애고 전자 요금 징수(ETC)를 사용하여 요금을 징수하며, 교통 상황에 따라 요금이 자동으로 조정됩니다. 스마트톨링은 여러 가지 이점을 제공합니다. 첫째, 교통 혼잡을 줄이는 데 도움이 됩니다. 차량이 요금소에서 줄을 서지 않아도 되므로 더 원활하게 통행할 수 있습니다. 둘째, 시간과 돈을 절약하는 데 도움이 됩니다. 드라이버는 요금소에서 줄을 설 필요가 없어 시간을 절약할 수 있고, 동적 요금 징수 시스템을 통해 교통량이 적을 때에는 더 저렴한 요금을 지불할 수 있습니다. 셋째, 환경 친화적입니다. 차량이 요금소에서 대기하는 시.. 2024. 5. 25.
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