반응형 당뇨관리2 당뇨 혈당을 낮추고 건강하게 관리하는 식단 메뉴와 구성 다양한 식품으로 당뇨를 관리하는 방법 신선한 채소와 과일: 당뇨 환자에게 가장 좋은 음식은 신선한 채소와 과일입니다. 녹색 잎채소나 다양한 과일들은 당뇨를 관리하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소부터 사과, 파인애플, 딸기와 같은 과일들을 다양하게 즐겨보세요. 이들은 낮은 칼로리와 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 건강한 단백질: 단백질은 당뇨 환자에게 필수적인 영양소입니다. 하지만 지방 함량이 높은 육류보다는 저지방 고기와 어류를 선택하는 것이 좋습니다. 닭가슴살이나 토끼고기와 같은 저지방 고기, 그리고 연어, 마카렐과 같은 어류는 건강한 지방인 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강을 촉진하며 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다.. 2023. 6. 21. "당뇨란??" 당뇨로 진단되는 혈당 수치와 당뇨 예방과 관리 당뇨는 현대 사회에서 흔히 발생하는 만성 질환 중 하나입니다. 이 글에서는 당뇨의 정의와 주요 특징에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨는 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린의 작용 이상으로 인해 혈당 조절이 원활하지 않는 상태를 말합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 조절하여 적정 수준을 유지하는 역할을 담당합니다. 그러나 당뇨 환자는 이러한 혈당 조절 메커니즘이 올바르게 작동하지 않아, 혈당 농도가 지나치게 높아지거나 낮아지는 문제가 발생합니다. 당뇨의 주요 유형 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병 등이 있습니다. 1형 당뇨병은 자가면역 반응으로 인해 인슐린을 분비할 수 없는 상황이며, 주로 어린이와 청소년에게서 발생합니다. 2형 당뇨병은 인슐린 분비가 충분하지만, 인슐린 작용이.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
