뇌 건강을 위한 영양소: 녹차, 커피, 다크초콜릿이 뇌 노화 예방에 좋은 음식
뇌 건강에 좋은 영양소뇌 건강에 좋은 영양소에는 비타민 C, 콜린, 비타민 B6, B12, 엽산 등이 있습니다. 이러한 영양소는 집중력, 기억력, 결정 속도를 개선하고 뇌 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.비타민 C: 항산화제로서 뇌 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.콜린: 기억력과 정신기능 향상에 도움이 되는 영양소입니다. 계란에 많이 함유되어 있습니다.비타민 B6: 뇌세포에서 신경전달물질을 생성하는 데 필수적인 영양소입니다.비타민 B12: 뇌와 신경계의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.엽산: 뇌세포의 건강한 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 영양소기능비타민 C항산화제, 자유 라디칼 퇴치콜린기억력, 정신기능 향상비타민 B6신경전달물질 생성비..
2024. 5. 7.
자연 속으로 주말의 힐링 여행, 태안의 아름다운 활옥동굴과 왕송호수를 만나다
주말 가볼만한곳: 태안해안국립공원태안해안국립공원은 본래부터 국내에서 선정된 10대 해수욕장 중에서 하나로 알려진 마량해수욕장과 연꽃사, 고랑포 등의 유명한 관광지와 병풍, 옹암, 남양 등의 해안 절경도 많이 보유한 지역이다. 경관과 자연, 문화가 조화롭게 어우러져 있어 수많은 관광객들이 주말마다 방문하고 있다. 특히, 태안해안국립공원은 국립공원답게 생태적, 학술적으로도 가치 있는 곳으로 평가받고 있다. 대둔산 암봉의 자태가 가까이 보이네요. 암벽 좌측 너들길로 진행했습니다. 요즘 들어 북한산 둘레길, 길리산 둘레길, 제주도 올레길 등 다양한 국립공원의 탐방인프라 구축과 해안형 국립공원의 새로운 탐방문화 정착을 위하여 해안가, 마을길, 샛길과 방제도로를 연결하는 해변길을 조성해서 트레킹을 즐기기에 좋은 장..
2024. 5. 7.